Health fitness involves exercising and working out to look and feel better. Your physical and mental well being depend on it. Exercising can reduce your chances of heart disease and diabetes. It can also reduce the effects of depression and eliminate stress. The physical and mental benefits of health fitness are well worth the efforts. They will ensure you are able to live a healthier, happier life. Do you want to just live your life or do you want to enjoy your life? Weight training is one of the most important elements to losing weight. It does not matter what age you are, you should take it up. It will help improve your health, your balance and your strength.Another time saver is to work your fitness opportunities into the course of your day. Rather than performing one lengthy workout each day, try to find methods of bringing a little fitness activity into the most mundane portions of your day (go stair climbing at lunch, park on the top level of the parking garage and walk down-then up when returning-the stairs), park far away from the door of the supermarket and see if your mall has a walking path that is clearly marked. You’ll be amazed at the hidden opportunities many of us have for exercising during our busy days. The trick is often in discovering the activities rather than the time.
Hindi-
स्वास्थ्य फिटनेस में बेहतर दिखने और महसूस करने के लिए व्यायाम करना और कसरत करना शामिल है। आपका शारीरिक और मानसिक स्वस्थ्य इस पर निर्भर करता है। व्यायाम करने से हृदय रोग और मधुमेह की संभावना कम हो सकती है। यह अवसाद के प्रभाव को भी कम कर सकता है और तनाव को खत्म कर सकता है। स्वास्थ्य फिटनेस के शारीरिक और मानसिक लाभ प्रयासों के लायक हैं। वे सुनिश्चित करेंगे कि आप एक स्वस्थ, सुखी जीवन जीने में सक्षम हैं। क्या आप सिर्फ अपना जीवन जीना चाहते हैं या आप अपने जीवन का आनंद लेना चाहते हैं? वजन कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उम्र के हैं, आपको इसे करना चाहिए। यह आपके स्वास्थ्य, आपके संतुलन और आपकी ताकत को बेहतर बनाने में मदद करेगा। एक और समय बचाने वाला है अपने फिटनेस के अवसरों को अपने दिन के दौरान काम करना। प्रत्येक दिन एक लंबी कसरत करने के बजाय, अपने दिन के सबसे सांसारिक हिस्सों में थोड़ी फिटनेस गतिविधि लाने के तरीकों को खोजने का प्रयास करें (दोपहर के भोजन पर सीढ़ियां चढ़ें, पार्किंग गैरेज के शीर्ष स्तर पर पार्क करें और नीचे चलें-फिर ऊपर जाएं जब वापसी-सीढ़ियाँ), सुपरमार्केट के दरवाजे से बहुत दूर पार्क करें और देखें कि क्या आपके मॉल में चलने का रास्ता है जो स्पष्ट रूप से चिह्नित है। अपने व्यस्त दिनों के दौरान व्यायाम करने के लिए हममें से कई लोगों के पास छिपे हुए अवसरों पर आप चकित होंगे। चाल अक्सर समय के बजाय गतिविधियों की खोज में होती है।
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